De stille kracht van Yoga is aandacht 

Je ontspannen voelen en flexibeler met stress kunnen omgaan.
En je tegelijk daardoor fitter voelen, dat is voor veel mensen tegenwoordig de belangrijkste reden om aan Yoga te beginnen.
Yoga is geen theorie, maar vooral een praktische levenswijze. Als je nog nooit aan Yoga gedaan hebt en je weet niet hoe het voelt.
Hoe vaak je ook verteld wordt hoe goed het voelt, je zult er toch zelf mee moeten beginnen om het te ervaren.

De beginners cursus bestaat uit 12 lessen van een uur. De cursus kost € 200,-, te voldoen aan het begin van de cursus.
De cursus start in september 2020 maandagavond 19:00. In de Herfstvakantie is er geen les.
Vanwege de corona is er een maximale groepsgrootte van 4 deelnemers.(1,5 meter afstand) Momenteel is er geen cursus. .

Heb je al enige ervaring met Yoga dan zijn er de doorlopende groepen. Zie verder gaan met Yoga.

De cursus bestaat uit een serie lessen waar in aandacht is voor diegene die voor het eerst start met Hatha Yoga. Hij is laagdrempelig, iedereen die kan staan, zitten en liggen kan er aan mee doen.

Wat doe je in de lessen?
- Dynamische en statische oefeningen
- Evenwichtsoefeningen
- Concentratievormen
- Stiltetraining
- Ontspanningsoefeningen
– ademhalingsvormen.

Doel van de oefeningen:
Beter met ontspanning leren omgaan doordat je een beter contact met je lichaam ontwikkeld. Dat doe je door aandachtig in te voelen en je niet te richten op de prestatie van een ingewikkelde houding.

Maar waar begin je aan als Yoga onbekend voor je is?
Je hebt gehoord dat er veel soorten Yoga zijn. Op de TV en in de tijdschriften zie je meestal de lichamelijke vorm, de Hatha Yoga. Soms zie je mooie uitziende lichaamshoudingen.
Maar,ook ingewikkelde die veel lenigheid, kracht of inzet vragen. Dat kan afschrikken. Maar,je kunt ook de uitdaging met jezelf aangaan en de kracht van de Yoga ontspanning aangaan. En dát kun je stap voor stap doen, en hoeft beslist niet een hoogstandje van kunnen te zijn.
Het is niet nodig om een oefening perfect te doen. Je werkt met wat jij kunt. We respecteren onze grenzen en maken gebruik van onze mogelijkheden.
Hatha Yoga hoeft niet prestatiegericht te zijn. Het is ook een stelsel van aandachtig uitgevoerde oefeningen, die ontspanning en de vitaliteit van je lichaam en geest bevorderen.


Er is ook een andere website over Jin Shin massage therapie.