Amersfoorts Yoga centrum Nei Tao

Wie kent ze niet, die beelden van oude en jonge mensen die in China bij het ochtendgloren in de parken staan te bewegen op een langzame vloeiende manier. Of mensen die langdurig stilstaan op een plek. Op het eerste gezicht lijken de oefeningen op gymnastiek, maar voor de ervaren beoefenaar is het spelen met energie.
Door de vloeiende, ronde en cirkelvormige bewegingen en de aandacht die er is voor ademen, leert men gaandeweg de energie te ervaren. Warmte en tintelingen zijn voorbeelden van dergelijke ervaringen.
Ontspanning, plezier en ervaren van wat je voelt staan in de Tai Chi- Chi Gong lessen van Nei Tao voorop.

Qi Gong is relatief onbekend. Tai Chi daarentegen kent haast iedereen en kan je in dat op vele plaatsen beoefenen. Toch zijn Tai Chi en Qi Gong zeer nauw met elkaar verbonden. Meer zelfs, Tai Chi is ontstaat uit Qi Gong. 
Qi gong bestaat uit trage, rustig en vloeiend uitgevoerde bewegingen in harmonie met een rustige, diepe buikademhaling, die tot doel hebben te zorgen voor een goede doorstroming van bloed en energie doorheen het lichaam.
Ze vinden hun oorsprong in China. Daar werd al 5000 j. v. Chr. melding werd gemaakt van oefeningen die mensen deden om gezond te blijven en te worden. Ze leken op dansen en bestonden uit het schudden met de botten en pezen, deze vorm heette Dao Yin.
Later werden deze oefeningen gesystematiseerd en verfijnd en werden ze Qi Gong genoemd.
Terwijl Qi Gong meer dan 5000 jaar voor Christus in China tot ontwikkeling kwam, werden de grondslagen van het Tai Chi gelegd in het China van de 13e eeuw na Christus.
Beide zijn gebaseerd op het uitgangspunt dat mens een energetisch geheel is en daarmee verbonden is met alle en iedereen om zich heen. Om dus een goed Tai Chi beoefenaar te worden zou men eigen de Qi Gong eerst moeten beheersen.
In het praktijk ligt het verschil tussen Tai Chi en Qi Gong vooral in de uitvoering. Tai Chi is meer een oefenvorm waarbij verschillende bewegingen achter elkaar uitgevoerd worden. Dit vindt zijn uiteindelijke uitdrukking in de vorm. Wat serie van achter elkaar uitgevoerde bewegingen een geheel vormen. Bij Qi Gong gaat het om los staande oefeningen die ieder verschillende keren achter elkaar gedaan worden, zodat ze sneller aan te leren vallen en vlugger resultaat opleveren. 
In de lessen van Nei Tao voeren we een combinatie van Tai Chi en Qi Gong uit. Door de aard van de oefeningen zijn deze voor iedereen geschikt, ook voor oudere en minder fitte mensen. Je hoeft er geen sporter voor te zijn.

Qi krijgen we deels mee van onze ouders bij de verwekking. Die aanvangs–qi (ancestrale energie) moeten we later aanvullen met Qi afkomstig uit voedsel, lucht, de kosmos en het contact met andere mensen. Uiteraard verbruiken we ook voortdurend Qi. Het komt er dus op aan om onze energie balans zoveel mogelijk in evenwicht te houden.

De energie stroomt van punt tot punt(acupunt) en vormen zo een netwerk van energie banen(meridianen). Om een goede doorstroming te garanderen moeten de meridianen en knooppunten voldoende open zijn. Omdat Qi gong oefeningen de doorstroming bevorderen door de ronde vloeiende bewegingen en ontspannend zijn voor zowel lichaam als geest, zijn zij zeer heilzaam.
Door regelmatige beoefening van Tai Chi-Chi Gong zijn er de volgende effecten te verwachten:

- Verbetering van evenwicht, flexibiliteit en bewegingscoördinatie
- Er treedt meer algehele ontspanning op, ook tijdens de bewegingen
- De algehele vitaliteit en mentale veerkracht nemen toe
- De lichaamshouding en bloedcirculatie verbeteren
- Het concentratievermogen neemt toe
- De ademhaling wordt dieper en rustiger
- Er ontstaat een verdieping van het tastvermogen en lichaamsgevoel

Natuurlijk zijn deze resultaten er niet meteen, maar het ontspannings–effect is er al vrij snel.

Bij de samenstelling van de lessen wordt er rekening gehouden met de mogelijkheden van de deelnemers en wat zij nodig hebben. Zo zal er bij ouderen meer de nadruk liggen op het behoud van flexibiliteit en vitaliteit. Bij de jongere mens zal het accent meer liggen op de ontspanning, verbetering van de lichaamscoördinatie en de versterking van de vitaliteit.

De lessen kosten € 30,- per maand en €78,- per drie maanden.

Momenteel zijn er in Centrum Nei Tao de volgende doorlopende lesgroepen:
Dinsdagavond: 19:15-20:15.
Donderdagavond: 19:30-20:30(optioneel, groep draait nog niet)