Amersfoorts Yoga centrum Nei Tao

In onze drukke volle gehaaste wereld is er weinig ruimte voor rust en stilte. We lopen achter onze agenda's en afspraken aan. Onze tijd is vooral gevuld. Er is minder ruimte voor de dingen die meer tijd vragen dan onze planning toelaat. Het wordt steeds moeilijker om rust en bezinning toe te laten of zelf in te bouwen in ons volle leven. De gevolgen van overvolle agenda's en langdurig blootstaan aan niet te verwerken drukte en stress dienen zich op een gegeven moment vanzelf aan.

Mindfulness training is een zeer practische, zinvolle en effectieve manier om meer rust en helderheid in je leven te ontwikkelen. Om vervolgens en anders te leren omgaan met stress, pijn, moeheid, burn-out, en andere gezondheidsklachten.

Mindfulness heeft een lange geschiedenis, het gaat zo'n 2500 jaar terug. Het heeft zijn oorsprong in het Boeddhisme. Mindfulness is een vertaling van het woord Vipassana. Wat betekent; de dingen zien zoals ze zijn.

De Vietnamnese boeddischtische monnik en vresesactivist Thich Nhat Hanh en de westerse Dr.Jon Kabat-Zinn, staan in het westen aan de wieg van de mindfulness trainingen. Jon Kabat-Zinn ontwikkelde aan de universiteit Massachusetts, Faculteit geneeskunde, een succesvol  programma voor mensen die gebukt gingen onder zware stress, depressies en pijnklachten. Zijn programma bevatte milde Yoga- en  ontspanningsoefeningen om uiteindelijk tot meditatie te komen.
In de Teleac documentaire serie Gezondheid en Geest  in 1994 werd hij geïnterviewd door Bill Moyers. Sindsdien heeft zijn mindfulness methode ook zijn weg gevonden naar Europa en Nederland.

In mindfulness is alles er op gericht om met volledige heldere aandacht in het hier en nu aanwezig te zijn. De oefeningen zijn een middel om te leren om niet weg te zweven in gedachten, dagdromen en piekeren en om zo met beide voeten volledig en midden in de realiteit te staan en de dingen te zien zoals ze zijn.

Kerndoelen van mindfulness zijn:
-      met de volledige aandacht (aandachtgericht) waarnemen
-      zonder je te vereenzelvigen met wat je waarneemt
-      zonder te oordelen over wat je waarneemt

In de Yoga Van Nei Tao staat de ontspannen aandachtsontwikkeling centraal. Rekken en strekken om leniger te worden, hoe gezond dat ook kan zijn, is niet het einddoel van deze Yoga.
Ontspannen, meditatieve open aandacht is de kern. De lichaamsoefeningen zijn een instrument dat te bereiken. Ze zijn een functioneel onderdeel van de manier van werken. Dat wil zeggen;  dat de lichaamoefeningen tot doel hebben Mindfulness te ontwikkelen.
Daar waar in de fysieke Hatha Yoga vorm de toename van lenigheid en flexibiliteit  de zichtbare resultaten zijn, is dat voor Mindfulness Yoga  rust en stabiliteit. Dat laatste zie je natuurlijk niet zo snel aan de buitenkant. Het is ook niet sensationeel, inspannend of knap. Het is wat het is.

In centrum Nei Tao staat mindfulness in de manier waarop men werkt centraal. Het is in de hele manier van doen en laten aanwezig.

Desalniettemin is er wel een cursus mindfulness ontwikkeld. Voor diegenen die willen kennismaken met mindfulness. Zie hiervoor de cursus&workshop pagina.